Mindfulness para Principiantes

Curso teórico-práctico de 8 sesiones, una por semana, vía on-line. Cada sesión tiene una duración de 1 hora y media.

Este curso tiene como propósito adquirir los conocimientos básicos de Mindfulness mediante la práctica, con la finalidad de lograr mayor bienestar en la vida.

En cada sesión se proporcionarán contenidos, audios y ejercicios para practicar cada día, además tendrán un acompañamiento en este proceso.

Este curso está dirigido al público en general que quiera conocer y practicar Mindfulness, por lo tanto, no te habilita para enseñar a otros, solo para que tú puedas practicar y disfrutar de sus beneficios.

No se necesita tener experiencia.

Algunos beneficios del Mindfulness son:

• Reduce el estrés y ansiedad.
• Aumenta tu memoria y atención.
• Mejora el sistema inmunológico.
• Ayuda a gestionar tus emociones.
• Aumento de emociones positivas como la empatía, felicidad, entre otros.

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